Nordic Walking ist ein sanftes und zugleich sehr effektives Bewegungskonzept, das grundsätzlich für Jeden geeignet ist und für ganz unterschiedliche Trainingsziele eingesetzt werden kann. Nordic Walking ist als Sportart für Beginner ebenso geeignet, wie als Ergänzungstraining für aktive Sportler.

Nordic Walking hilft bei der Gesunderhaltung von Körper und Geist, unterstützt die gezielte Gewichtsreduktion, stellt einen guten Ausgleich zu sitzender Tätigkeit und allgemeinem Bewegungsmangel dar und macht richtig Spaß. Neben den positiven Auswirkungen, die grundsätzlich bei jedem gezielten Ausdauertraining verzeichnet werden können, sprechen folgende Fakten besonders für Nordic Walking:

• Bei korrekter Technik ist Nordic Walking ein Ganzkörpertraining, das besonders die Körperregionen trainiert, die bei einseitiger und/oder sitzender Tätigkeit im wahrsten Sinne zu kurz kommen.
• Neben der moderaten Gelenkbelastung und einem im Vergleich zum herkömmlichen Nordic Walking erhöhten Kalorienverbrauch, ist wohl eines der wichtigsten Argumente für Nordic Walking die Kräftigung von Rumpf- und Rückenmuskulatur.

Diese und weitere gesundheitsfördernde Auswirkungen des Nordic Walking können Sie jedoch nur dann für sich verbuchen, wenn Sie über eine effektive und sichere Technik verfügen.